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最近，新冠病毒把我们攻击得很惨。在体验了高烧、浑身酸痛、刀片嗓、水泥鼻、咳嗽、头痛欲裂等“酷刑”之后，好不容易“阳康”了，不少小伙伴却发现自己变得非常迷糊和迟钝，常常骑驴找驴，大脑似乎被蒙上了一层“浓雾”。

同济大学兼职心理咨询师周文秀表示：“脑雾”是用来描述“注意力不集中”“记忆力下降”“脑子转不动”的感觉，并不是一个医学术语。因为新冠患者的免疫系统刚与病毒展开了一场激烈搏斗，康复之后，往往会出现“慢性疲劳综合症”，诸如思维和反应迟缓、模糊、混乱等。

周文秀提醒：“脑雾”让我们变得有点“笨”，但不必过分担忧，只要给身体和大脑充分休息和修复的时间，一切都会慢慢恢复到感染之前的状态。

（一）充足睡眠。睡眠就是给大脑“洗澡”，让大脑排出有害物质。

（二）饮食清淡，保证蛋白质和能量的摄入。

（三）适量的运动和工作，给自己一个缓冲期，让体力和大脑慢慢地“复苏”。

（四）每天给自己制订一项小任务，完成之后给自己一些奖励，帮助自己重拾对生活的信心。

关键词： 头痛欲裂 骑驴找驴 迷迷糊糊