苹果富含果胶，苹果是常见水果，又具有很高的营养价值，苹果能吸收人体内的废物，能减少废物对身体的伤害，苹果带皮吃有促进消化、保护记忆的功效，还能起到减肥瘦身的作用，带皮吃有什么益处?

苹果带皮吃竟有5大好处

1、苹果带皮进食，可促进消化吸收，并可增强肠胃的蠕动功能，可减少和防止便秘发生，可缩短大便时间，苹果富含膳食纤维，这一物质可促进消化，可减轻食物对肠胃的负担。

2、苹果带皮吃有保护记忆的作用，常吃苹果有抗衰老的作用，而且有保养皮肤的作用，苹果皮含有抗氧化剂，可有效防止老年痴呆，老人平时要多吃一些苹果，把苹果洗干净后最好带皮吃，带皮吃苹果能保护记忆。

3、苹果带皮进食有减肥瘦身的作用，可加快人体新陈代谢，可加速脂肪排出，苹果热量低，常吃苹果可增强饱足感，可减少食物摄入，从而达到减肥的效果，苹果皮中富含果胶，可吸附体内废物。

4、常吃苹果对肺有保护作用，可减少废物对肺的侵害，每天吃一个苹果可有效改善肺功能，苹果皮中富含抗氧化成分，可起到延缓衰老的作用，常吃苹果对人体有多种益处，不仅可养生保健，还可防病。

5、苹果带皮吃能防癌抗癌，能抑制肝癌和乳腺癌，能减少肿瘤和癌症的发生几率，对身体有许多益处，苹果带皮吃能使我们的身体更健康，但要选择新鲜水果，吃前一定要把水果洗净，带皮吃苹果对人体有很大益处。

吃苹果要注意些什么呢?

每个人选购苹果时，一定要选新鲜的，而且要看表面是否有蜡，苹果买回来一定要放在热水里烫洗，再加入适量的盐，能很好地清除苹果皮上的残留物，可减少农药对人体的伤害，大家要注意正确清洗苹果。

苹果带皮吃对人体也有好处，可以保护肺的健康，可以把体内的废物清除掉，可以让肝和肺脏更健康，平时多吃一些苹果，还可以延缓人体衰老，老年人常吃苹果有延年益寿的作用，同时还有防病的功效，可有效预防老年痴呆问题。

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