水是生命的源泉，我们的生活离不开水，水与我们的身体健康息息相关。假如身体缺水，那么很容易生病。因此，我们要时刻保证身体有充足的水分，但很多人都忽略了水对人体的重要性，常常到极渴的时候才喝水，却不知道这会导致很多疾病。

哪些疾病和水喝得少有关系呢?

一、便秘

人吃了食物后，人体消化吸收了食物，便会在大肠内积聚，如果此时由于肠道蠕动功能减弱，则大便停留的时间过长，容易使大便失水而变干变硬，从而易发生便秘。若人体摄取的水分不足，则会使食物在消化过程中容易出现水分不足的情况，没有足够的水分滋润肠道，容易导致失水，又干又硬的大便难以排出，造成便秘。因此，平时要多喝水，可有效改善便秘症状。

二、尿路结石

除了易导致便秘外，还容易导致人体内尿路结石。那主要是因为体内的代谢废物大多是通过尿液排出。例如尿酸，在人体内如尿酸，若不及时排出，则很容易与代谢废物中的钙、草酸等物质发生反应，形成草酸钙、尿酸钙结晶，易形成结石，从而导致尿道结石。因此，必须保证每天摄取足够的水分，及时将体内代谢废物排出，多喝水，多排尿，才能有效避免泌尿系统结石。

三、痛风

平常喝水温度较低，除了容易造成便秘、泌尿系统结石外，还容易引起痛风这是因为人体的尿酸都是通过尿液排出的，如果喝水较少，那么体内过多的尿酸就无法及时排出，那么这些尿酸就很容易沉积在关节内，慢慢形成尿酸结晶，最终形成痛风石，从而引起痛风。因此，在平时一定要保证多喝水，这样可以多排尿，及时把尿酸排出体外，这样就可以避免形成痛风。

四、血栓病

人体每天摄取的水份大部分通过原尿进入血管，变成血液和身体其它组织的组成成分。若平时喝水过少，那么血液中的水份也会减少，血液会变得浓缩，这很容易导致血液比较粘稠，流速会减慢，再加上血脂容易沉积在血管壁，在血管内形成血栓，从而引发脑梗或心肌梗塞等疾病，这种情况尤其容易发生在老年人身上。因此，在平时一定要保证摄取足够的水份，保证血液流动顺畅，这样可以更好地避免血栓的形成。

总而言之，水是生命之源，我们的身体离不开水源，我们应该保证每天摄取充足的水分，这样才能避免因喝水少而导致的疾病，至少保证每天摄取2500毫升的水，这样才能有效地避免身体缺水，有效地及时排泄体内代谢废物。

关键词： 喝水