一般情况下，每天坚持跑步，能有助于促进身体的血液循环，排出毒素和垃圾，整个人也会变得更加轻松，精神饱满，更显得阳光有活力。但另一些人的情况则相反。天天坚持跑步，体重就会下降，为什么会显老?

每天坚持跑步减肥，为什么看起来更显老了?

没有足够的休息时间

由于生活节奏越来越快，工作压力越来越大，许多人在上班的时候长时间处于精神紧张的状态，有时会加班熬夜工作到很晚，这样的话就会严重影响人们的睡眠时间。

每天晚上多抽点时间跑步，睡眠时间就会更少，身体各脏器得不到充分的排毒和代谢，就会影响皮肤的新陈代谢，可能会加速身体的衰老，所以你看起来会更老，建议在日常生活中一定要合理安排好自己的时间。

忽视营养补充

众所周知，科学的减肥方法是嘴管住、腿快、跑减肥，的确是一种很好的减肥方法，但在同时也一定要注意给身体补充足够的营养，嘴管住是一方面，并非说不吃。

若不吃，身体可能缺乏营养物质，从而影响皮肤的代谢。因此在日常生活中一定要做到合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果，这样皮肤才能得到更好的滋养，更有利于新陈代谢，让你看起来更有活力。

超负荷跑步

一些人为了快速减肥，会选择不停地跑步，这样会超过他们自己的负荷，会加速身体的疲劳。

假如你盲目地追求跑步的时间，想着跑得越久越好，这很可能会给身体各脏器增加很大的压力，造成心肌的压力增大，影响身体各脏器的供血，皮肤和各脏器可能会出现缺氧的情况，也会影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化。因此在平常适可而止的跑步，一定要根据个人情况而定。

假如你每天坚持跑步，却变得越来越老，很可能就进入了上述三个误区，希望你能及时改正，相信自己的身体会收获意想不到的惊喜。

关键词： 跑步减肥 显老