随着年龄的增长，每个人的体质都在下降。体内的激素当然也会减少。完全雄性激素是男性健康的象征，而雄性激素在男性中起着非常重要的作用，只有当雄性激素足够时，它才会变得更加雄性。

男性荷尔蒙是什么?

男性荷尔蒙又称雄性荷尔蒙，主要是睾丸合成的一种内分泌荷尔蒙，还有卵巢也可以合成少量的雄性荷尔蒙，此外肾上腺皮质也可以合成某些雄性荷尔蒙。

男性荷尔蒙对男性有很重要的作用大家都应该了解，它能调节男性的生殖功能，促进第二性征的发展，对新陈代谢也有一定作用。

男性荷尔蒙分泌旺盛，身体体会有什么特点?

特征一，毛发丰富

假如男人的头发比较多，说明雄性荷尔蒙分泌很多，这是因为雄性荷尔蒙能滋养男人的头发。

若男性荷尔蒙分泌较旺盛，就能让身体的体毛快速生长，因此看起来是又黑又密。而且看上去更有男人味和魅力。

特征二，良好的睡眠质量和活力

对男性而言，睡眠疗法也很重要。例如长时间熬夜的男性，内分泌可能会紊乱，会影响男性体内的荷尔蒙分泌。并且熬夜还会对身体的其他器官造成很多伤害。

男性荷尔蒙分泌旺盛，说明睡眠质量较好，这样男性荷尔蒙分泌才比较稳定。男性似乎精神也更好了，精力充沛，并且能够集中精力做有效率的工作。还使男人更加迷人。

特征三，血管健康

假如男性体内的男性荷尔蒙分泌比较旺盛，那么新陈代谢也会更快，血液循环也相对更快，血液中的毒素就能很及时地排出，血管因为更健康了。这能很好的预防心脑血管疾病，使身体更健康。因此，如果男性的血管比较健康，说明男性体内的荷尔蒙分泌比较旺盛。

功能四，肌肉发达

一般来说，肌肉较发达的男性，雄性荷尔蒙的分泌也比一般男性要旺盛，因为肌肉的生长，离不开雄性荷尔蒙。那个肌肉发达，体格健壮的男人，当然是女人更喜欢。

因此，要多做运动以增加肌肉，多做运动以增加雄性激素。有规律锻炼身体的人，对身体健康也有好处。

怎样促进男性荷尔蒙分泌?

定期食用富含锌元素的食物，能帮助男性补充男性荷尔蒙。例如韭菜，泥鳅和南瓜都含有丰富的锌。另外，常吃富含锌的食物也可以滋养肾脏，增强肾脏活力。

不要吸烟不喝酒，而且对男性荷尔蒙的分泌也是有益的。特别不能在睡前吸烟，睡眠时间是人体器官的细胞修复时间，如果在睡前吸烟，会引起肝功能受损，影响雄性激素的分泌。饮酒还会损害肝脏，因此，想让体内分泌更多的雄性激素，就不能在睡前吸烟或饮酒。

假如男性想让自己更有男人味，更迷人，也要保证正确的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，及时补充维生素和矿物质，补充优质蛋白，男性可以多吃一些牛肉、鸡蛋、鱼肉和牛奶，而且肌肉的构成也离不开蛋白质，肌肉有所增加，雄性激素也会增加。

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