女人每个月都有好几天的生理期，也叫月经期。女人经期很虚弱，不但要好好照顾自己的生活，还要小心饮食!月经期间注意事项很多，尤其是饮食方面要特别注那个女人在经期里不能吃哪些食物呢?

一、香蕉

许多女性喜欢吃香蕉，因为它有独特的香味和通便作用。但是经期期间最好不要吃太多香蕉，因为香蕉也属于寒性食物。经期吃了太多太冷的食物，血液受到温度变化的刺激，会导致循环变差，容易产生血块，引起痛经。

二、柿子

柿内含有鞣酸，容易与铁结合而阻碍人体摄入食物中的中铁，由于女性经期大量失血，需要补充铁，所以不适合食用柿。

三、西瓜

瓜子代表凉性水果，有些妹子一年到头都要吃瓜子，夏季吃瓜子也算，冬天这样寒冷的天气还要吃瓜子，疾病一定会找上门来，特别是在特殊时期，更是不能吃，如果一时嘴馋吃瓜子，后果可是要自己承担的，不要为一时的贪吃而引发一些月经紊乱等疾病。

四、苦瓜

有的女性脾胃较虚寒，一吃冷食就容易腹泻、大便稀臭，这类女性就不太适合吃苦。由于苦瓜具有苦寒、性收敛、冷凝等作用，血液循环缓慢。因此，经期也不要“太苦”，否则会影响月经顺畅。

五、茄子

茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃，女性月经前后也应尽量少吃，过老的茄子吃了会中毒，不能进食。茄子中含有引起过敏的成分，多吃会使人神经不安定，过敏体质者要避开勿吃。

女性的月经期适合哪些食物?

一、红豆

性平淡，富于蛋白质、脂肪、糖类、 B族维生素、钾、铁、磷等。红豆角还具有补血、促进血液循环、强身健体。

二、黄豆

豆类异黄酮是一种植物性雌激素，具有雌激素活性，能有效地促进乳房发育。黄豆角不仅味道好，而且营养价值高，富含多种维生素及矿物质。所以，黄豆被人们美誉为“豆中之王”。

三、黑糖

黑糖又名红糖、赤砂糖，是一种原料甘蔗，能暖中排毒，对健胃整肠，驱寒解热，促进血液循环等有很好的效果。因保有较多的矿物质和维他命，且含有独特的天然酸类和色素调节类物质，因此可以平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布，减少局部色素异常堆积，长期饮用可真正达到美白肌肤的功效。

四.玫瑰茶

玫瑰茶不仅养颜，而且可增加气血，经期失血量大，面色必然难看，玫瑰茶是养气血的良药，也有治疗月经稀少、腹痛、月经不调、闭经、经痛等。

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