中医学有一句名言，叫“五色养五脏”，红色补心，黄色益脾胃，白色润肺，绿色养肝，黑色补肾，所以，如果想日常保持心脏健康，可以多吃些红色的东西，如红肉、动物内脏、血豆腐等富含血红素铁的食物。

男喝红茶，女喝红糖

铁质是人体中血红蛋白、肌红蛋白的组分，如果缺铁会导致缺铁性贫血，注意力减退，抵抗力下降，加重心脏负担，对心脏健康不利。

所以，除了吃红肉、西红柿、西瓜等红色食物外，还能做什么日常保养心脏呢?这就是红色饮品。男饮红茶，女饮红糖，每日一杯，护心。

红茶味温，能帮助消化，促进食欲，利尿，消肿，并强健心脏功能。红茶叶中的“黄酮类化合物”能清除自由基，具有抗酸作用，能降低心肌梗死的发生率。据英国一项研究表明，每天喝一杯红茶，有助于男性减压，对心脏健康有好处。

但经期妇女不宜饮用红茶。由于期望值会消耗体内的铁，而红茶中的鞣酸会妨碍人体吸收食物中的铁，因此会导致体内缺血。女人喝什么才能保护心脏呢?回答是：红糖。

俗话说得好，女人不能百日无糖，这里的糖是指红糖。温热的红糖，有养血补血的作用。陶弘景《南北朝医书别录》中有记载：红糖可润肺、益五脏、生津、解毒、化脾气、缓肝气;李时珍《本草纲目》中也有记载：“红糖利脾、利肝、益活血、通淤及排毒，外加红养心，是女性日常饮用的不二之选。

一公斤红糖，含有900毫克钙，100毫克铁，以及多种微量元素，能刺激人体的造血机能。对血虚的女性来说，多喝红糖水有多种益处。但也别贪多，每天一杯就够了。

如红茶、红糖等易冲泡的红饮料，每天一杯，既方便，又能保护好心脏，快来备些放在家中吧。

关键词： 夏季养心食疗