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8个降血糖的好方法 你值得拥有

2020-04-02 11:05:23    来源:大众养生网
降糖的几个好方法,你值得拥有


1、每天运动

坚持每天运动,血糖会慢慢平稳下来,克服自己的懒惰,动起来。

2、粗粮要粗吃

粗粮最好粗着吃,能整粒吃就整粒吃,能整块吃就整块吃,能急火不要慢炖。

3、每天维生素C

每天增加点维生素C的摄入,对延缓并发症很有好处。

4、多喝水

糖尿病不要限制饮水量,如果出现口渴了,血糖肯定是高的,所以要在口渴前就补水。

5、学习太极

这个运动很好,修身养性,有助于糖尿病患者心态的调整。

6、自己给自己敲打按摩

帮助自身血液流通,可以降低血糖。

7、睡眠质量要好

睡眠好,血糖就好,睡眠不好血糖肯定不会好。

8、改掉坏习惯

不忌口、不运动、熬夜、经常心情不好、易怒、等等这些坏习惯一定要改掉。给自己一个稳定的血糖。

关键词: 降血糖

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